人体的消化系统都聚集在腰部附近，加上腰部的带脉呈横向生长，身体微循环速度较慢，再加上腰部的运动量相对较少，所以脂肪很容易堆积在这里，形成难看的“游泳圈”。

　　

　　那么我们怎样才能减掉烦人的腰部脂肪呢？除了有效的针对性运动，平时还应该多吃这几种食物：

　　一、韭菜

　　

　　韭菜是夏季常见的一种蔬菜，除了有很好的补肾益阳的功效，韭菜还因为富含维生素和粗纤维，对预防和治疗便秘也有很好的效果，同时增进肠胃活动机能，帮助肠道排出多余脂肪和垃圾，避免形成堆积。

　　好物推荐：冬瓜荷叶茶

　　夏季天热人很容易犯懒不想运动，如果饮食油腻的话还可以泡一杯冬瓜荷叶茶来喝，不仅利尿消肿还能止渴消暑，同时刮油燃脂帮助脂肪排出体外，这款冬瓜荷叶茶中还特别添加了决明子、山楂等食材，既减肥又养身。

　　好物推荐：红豆薏米茶

　　

　　红豆薏米袪湿茶

　　券10元券后价￥26.8

　　一般肚子赘肉多的朋友还会伴有头发油腻、清晨痰多乏力的表现，这也是体内湿气重的体现。红豆、薏米不仅是排毒圣品，还具有很强大的祛湿消肿作用。红豆是粗粮中的宝物，补血养颜，薏米更是有消肿利尿的效果，坚持喝红豆薏米茶能有效地提高减肥效率，还能美容养颜，简直一举两得。

　　二、海带

　　

　　海带中含有的牛磺酸和食物纤维藻酸可以帮助身体降低胆固醇、排出肠道内的油脂垃圾，是减肥期间不可多得的天然食材，并且价格实惠性价比很高。

　　好物推荐：海带

　　

　　觅风小蚁鲜嫩厚海带

　　券5元券后价￥17.8

　　精选山东荣成天然海域养殖的海带为原食材，天然营养健康，经过全自动盐水清洗杀菌作业，干净卫生同时有效去除砂砾杂质。海带肉质较厚口感新鲜脆软。

　　三、酸奶

　　

　　酸奶是经由新鲜的牛奶发酵而成，富含钙质和乳酸请，可以很好的抑制胆固醇的产生，此外，酸奶中的乳酸菌还能有效改善便秘现象，加快肠道蠕动排出垃圾，自然肚子也就变小了！

　　好物推荐：纯酸奶

　　既有酸奶的香醇浓郁，又像老冰淇淋一样绵密柔滑，口感真是好吃到爆！冰镇后清凉爽口但是一点也不会伤胃！

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