原标题：怀孕后， “孕吐”比较难受 可能做好这4件事， 有助于缓解

　　小林前两天给我打电话说自己在怀孕之后真的有点受不了了。因为每天的孕吐，实在是让他的身体有点超出负荷，现在连厨房都进不去了。生怕自己现在这样的情况会对肚子当中的小宝宝产生影响，但是去医院做了产检之后，却发现身体并没有任何的异常，说是一种正常的生理现象。

　　可能很多的孕妇在怀孕早期的时候都会出现这样的现象，就是孕吐比较难受，但是应该如何缓解，可能很多人并不清楚。今天我们就一起来了解一下比较常见的几种方法，或许做好之后可以很好的度过孕吐阶段，让身体舒服一些。

　　

　　怀孕后，“孕吐”比较难受可能做好这4件事，有助于缓解

　　1、适当吃酸

　　其实孕妇出现的孕吐反应是和身体当中的激素变化有很大的关系，这个时候可以适当的吃一点酸性的物质，当然如果是柠檬的话也是比较有效的。如果孕妇出现的运动反应非常强的话，可以随身携带几片柠檬片，这样在喝水的时候也可以泡上一点，可以有效的缓解孕吐。因为孕吐和反胃都是肠胃的一种反应，酸性的物质可以让胃部稍微舒服一点。

　　

　　2、少食多餐

　　怀孕之后孕妇需要遵循的一个饮食原则就是少食多餐。这样的方法可以很好的减轻肠胃的负担，而且还能够有助于消化和吸收，对于肠胃当中的一些毒素和垃圾能更快的排出体外，还能够让身体当中的血糖维持在一个非常稳定的状态当中。大家不妨可以试一下，把一日三餐改为午餐或者是更多，但是每次吃的东西不要让自己的肠胃觉得撑的不行。一定要吃六七分饱就行了，而且吃一点比较容易消化的东西。

　　

　　3、心态良好

　　如果孕妇在怀孕之后情绪非常不好的话，可能身体上的一些影响会更大。尤其是会让孕吐反应更加强烈。所以大家不妨可以寻找适合自己的办法，舒缓一下自己的情绪，让自己的心态慢慢平稳下来，也可以通过听音乐或者适合自己的好朋友倾诉来释放一下自己的压力，也有助于孕吐的缓解。

　　

　　4、穿着舒适

　　虽然在刚刚怀孕的时候肚子还没有隆起，可能在外形上没有任何的变化，但是穿衣服一定要穿一些比较舒服的面料，比较好的那种才可以。如果是按照之前的穿衣习惯，那种紧身的衣服，很有可能就会加重孕吐反应。让肠胃更加不舒服，食物更加难以消化。

　　

　　*转载请标明来源*

　　责任编辑：