有的代代孕妈妈妈从孕期就时不时地腰酸背痛了，以为卸货之后就好了，没想到代孕后腰酸背痛的情况不仅没有改善，反而加剧了。这给还要奶娃的代代孕妈妈妈们造成了不小的身体负担。到底代孕后腰酸背痛是因为什么原因？又该怎样缓解呢？我们这就来说说！

　　【代孕后腰酸背痛的原因】

　　1、缺钙

　　乳汁中钙的含量为每毫升34毫克，基本上比较稳定。一般6个月的哺喂，代代孕妈妈妈总共会从乳汁中分出约50克的钙给代代孕妈妈妈。如果代代孕妈妈妈吸收的钙不够用，乳汁就会抢走代代孕妈妈妈骨骼中的钙，用来维持血液中钙的稳定，这时代代孕妈妈妈就会感到腰酸背痛。

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　　2、孕期的原因

　　随着代孕妈妈子宫的增大，重心后移，为了取得平衡，代孕妇的脊柱腰段会逐渐前凸、颈部前屈，双肩下移。尤其是在代孕后期，代代孕妈妈妈逐渐长大，代代孕妈妈妈背部的压力也会慢慢增大。

　　再加上腹部肌肉的松弛让准代代孕妈妈妈的姿势发生了改变，背部承受了更大的压力。出现的韧带松弛要等待一段时间才能恢复。在孕期时增大的子宫，使代代孕妈妈妈腰部的承重力增加，腰部长期处在高压之中，导致代孕妈妈咪的腰部血液循环变慢。

　　3、哺乳姿势不当

　　在代孕时就有背痛的问题，等生完代代孕妈妈妈以后很多动作都会导致新代代孕妈妈妈背痛：抱代代孕妈妈妈、弯腰、摇晃代代孕妈妈妈、喂奶。在孩子长大的过程中，随着体重的增加，新代代孕妈妈妈背部要承受更大的压力。

　　【一些缓解背痛的好方法】

　　1、锻炼背部肌肉。代代孕妈妈妈在生完代代孕妈妈妈15天以后可以开始做一些难度不高的运动，像是骨盆倾斜运动，这些小运动能够帮助支撑背部的肌肉。

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　　2、改变弯腰捡东西的姿势。遇到要捡东西的时候，新代代孕妈妈妈最好是把弯腰的姿势改成屈膝。

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　　3、喂奶时要让背部受到支撑。可以使用枕头或者是其他支撑物。

　　4、站立时不要两条腿站得太直，可以一条腿放在凳子上，如此一来能够减轻背部下方的疼痛。

　　5、平时要做到挺胸抬头。驼背会让背痛更严重，有时候还会造成臀部疼痛。

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　　6、坐下时将双脚抬高，也可以减轻背部压力。

　　7、双臂交替工作。不要总是拿一只手抱代代孕妈妈妈。正确的方法是轮流使用双臂，让两只手臂都能够得到锻炼。

　　8、按摩与热敷。热敷能够缓解背部的疼痛，热敷后可以进行一下按摩。