如今不孕不育的人一抓一大把，有些夫妻错过了生育的最佳时间，身体各项指标都在走下坡，想要宝宝的时候就很难怀上宝宝了。

　　所以大家可以按以下指标判断自己的生育能力，如果连这些基本的指标都没有达标的话，那就需要抓紧时间纠正了。

　　影响生育能力的指标

　　1）生育年龄

　　男性年龄为25-35岁，女性为24-29岁，这个时期是男女双方精力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于宝宝健康出生。

　　2）BMI值

　　分析体重对于不同高度的人群所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI值也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18-25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。

　　3）健康状态

　　无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。

　　如果女性有慢性疾病或癌症、脑部病变、肾脏疾病、自体免疫性疾病、肝病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。

　　4）月经周期

　　正常月经周期为28-35天，周期长短可因人而异，提前或推后7-10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。

　　但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

　　5）性经验

　　性经验对于女性来说没有那么大的影响，但如果性生活过于频繁、次数过多的话是不容易受孕的。

　　6）避孕历史

　　早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。

　　但未婚及未怀孕过的妇女要注意，如果放置子宫内避孕器时间过久,很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。

　　总之，影响生育能力的因素是多方面的，以上6大指标只能作为初步的判断，大家可以去医院做详细的孕前检查，千万别耽误了最佳的生育时机。

　　受孕减分的因素

　　有些女人不需做任何准备就怀孕了，但对于其他女性而言，怀孕却是件非常艰难的事，各种妙方偏方试了个遍也未能如愿。殊不知原来这些因素在悄悄的给受孕减分，如生育年龄、精神压力、人为终止妊娠、不良嗜好及妇科疾病。

　　1）生育年龄

　　30岁前不想要，30岁后要不到，这是当今不少育龄男女的慨叹。现在有不少职场女性忙于打拼事业，一再推迟结婚生育时间，身体透支劳损，甚至出现闭经潮热等早衰症状，等想要孩子时，生育能力已明显下降。

　　根据女性的生理特点，24-29岁是最佳的生育年龄，30岁起生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为45岁以后妊娠的可能性极小。所以对于女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

　　所以女性要在什么年龄，该干什么就去干什么，该生的时候就生，提前规划，免得事后懊悔不已。年轻夫妇在有正常性生活的情况下，婚后2年未孕就应及时去专业医院诊治，以免错过最佳治疗时机。

　　2）精神压力

　　现代社会生活节奏加快，加重了人们的工作及精神压力，精神压力过大会引发女性机体的异常，如失眠、月经不调，严重时甚至会造成女性的不孕。

　　如果女性长期存在精神紧张、郁闷等不良情绪的话，会影响整个机体的内分泌功能，如造成促排卵激素水平异常，从而使受孕成为一种奢望；另外不良情绪还会造成卵巢功能的异常，加速早衰，出现性生活质量下降、不排卵等情况，直接影响女性的生育。

　　所以备孕女性首先要放松心情，不必为一时的不孕而愁眉不展，更别为自己身患某种疾病而懊恼不已。当不能很好地缓解紧张、焦虑的情绪时，要及时求助于正规医院的心理科医生；在日常生活中家人不要太多地过问，否则会无意中给她们增加思想负担，造成精神压力，这样更不容易怀孕。

　　3）人为终止妊娠

　　每一次流产会让不孕概率增加3%-5%，因为流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易"扎根"。如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，也容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

　　4）不良嗜好

　　熬夜、酗酒、抽烟，被称为受孕的“三减客”，一些嗜好在平时不是大问题，而对于计划怀孕的夫妻，这些嗜好就可能对成功备孕造成阻碍。

　　生活不规律：女性睡眠时间过短，生物钟颠倒，就会扰下丘脑的正常功能，卵巢便不能正常分泌性激素，进而造成排卵功能障碍。

　　过度饮酒：适度的饮酒对身体有一定的好处，但过度饮酒是百害而无一利的，甚至可能导致女性的不孕。饮酒不仅导致排卵障碍，更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。

　　经常吸烟：经常吸烟会对女性的输卵管功能、内分泌系统、心血管系统和免疫功能造成不良影响，很可能导致内分泌不孕、输卵管不孕等。

　　所以准妈妈们至少提前半年进入备孕状态，戒烟戒酒，计划怀孕的女性要远离吸烟的环境，更要注意减少二手烟的伤害；养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠质量，保持身体健康。

　　5）妇科疾病

　　妇科病是女性常患有的疾病，比如说白带异常。很多妇科疾病发生时都会出现白带增多、色黄、有气味、白带或者是呈豆腐渣样或水样，从而或者是伴外阴痒、痛等，而这些妇科疾病又都会不同程度地影响受孕。

　　除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕；还有些感染性的疾病，如支原体感染诱发的盆腔炎、子宫颈炎可导致局部白细胞增多，影响正常活动，给受孕造成困难。

　　所以有性生活的女性必须确保1年至少做一次妇科检查，已婚的女性在1年至少要做两次妇科检查，来排除各种妇科疾病的可能，做到早发现早治疗；

　　另外要注意卫生，避免婚外性行为和经期性生活；做好避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，减少对宫颈的人为创伤和细菌感染机会。

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