开始
伍老师：
我现在很痛苦，距离我第二次失恋3年了，失恋后抑郁症复发，就这样断断续续的持续着，我没能从悲观中走出的勇气，因为我的生活已经没有了任何活力，我也怕和别人认识，因为我怕自己的失落会传染给别人。
我想交个朋友，可拥有的只有孤独。看电影都是一个人去一个人走。
我想要去自驾游，我想找个人陪着我。我有时候又惧怕出门，感觉整个世界都比我优秀。
我很想结束自己的生命，让余生伴随着贫穷，悲观和孤独离去。
我每一次活力满满的给自己打气，结果还没过几个小时我就溃不成军，我有很大的挫败感，巨大的压力笼罩着我，我想走出来，可是周围没有人会拉我的手
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这是我的第103位因为情感抑郁的患者，我看了他的留言，意识到极大的严重性，因为他“隐藏了自己”太久了，他甚至一度提到了死亡这个词，但是我很欣慰的是他意识到了自己的情况，至少他还对这个世间有点儿留恋。
我电话也在第一时间回拨了过去，听到电话被接的那一刻，我悬着的心，落了地，还好！他还不至于那么想不开。
做情感行业以来，其实每天我们都会接触到很多形形色色的负能量的东西，但是抑郁症却比任何一个打的头破血流、撕心裂肺的忏悔的分手，小三插足，要严重的多。
我还记得上一次，来这里咨询情感复合的是一个“代孕后抑郁的年轻代代孕妈妈妈”，和大多数网上新闻一样，因为孕期丈夫的不管不问，感到了极度的失望，在一次次的患得患失中因为看到了那么多代孕妇跳楼想不开的真实故事，她觉得不能也走上这样的一条路，所以还存在着对爱的向往。
还有印象比较深刻的是一个家道中落的富家子弟因为家庭变故，家族势力一落千丈，这个时候女朋友提了分手，而他自己也因为自暴自弃的过程中烧伤了脸部，做了移皮手术，在长达两年的时间里，他把自己封闭在自己的世界里他给我们打电话的时候，他第一句话就是“活着没了任何的意义。”
"我喜欢一个重度抑郁症女孩，她一年自杀17次。
我没敢跟她谈恋爱。因为这样的爱情太过沉重，我没有带她走出来的勇气"
这是一位学员曾经和我说的故事
什么是抑郁症？
抑郁是一种低落的情绪状态。身处抑郁的人其心境悲观，还会伴有失眠，疼痛及食欲不振等躯体方面的不适。
抑郁症则是一种心理障碍，2001年抑郁症的提法有很大的改动，“抑郁”归在心境障碍的范围中加以描述。有一个新的提法是“抑郁发作”。
但是看到这些，我希望你不要慌，因为抑郁像是情绪感冒。据统计，超过 70% 的人一生中会经历抑郁。
这103个案例当中很多人都曾经告诉过我，是因为情感失败而导致的抑郁症，但是在我深入了解之后，我告诉他们“：失恋、分手、被背叛、都只是抑郁症爆发的一个点。而真正的原因在于个人的心理世界”
对于得了抑郁症的人来说，他们往往具备了两个躯壳。一个躯壳是没有患病之前的正常状态，一个是毫无生气，充满绝望的抑郁世界。由于自身的性格，由于社会的冷漠，为了不受伤害，不给人添麻烦，几乎每个抑郁症患者都会尽量长期保持那个正常的躯壳，只是在夜深人静，或者身边无人的时候，把自己负面的躯壳拿出来，用自残，绝望等物理疼痛方式去缓解自己难以控制的精神痛苦。
想要识别抑郁症，就不能只看到一个人表面的情况，而要试图深入其内心世界，感受更深层次的情感内容。
一个身处抑郁的人的情感往往是不被任何一个人所能感同身受的。
我记得两年前一个女孩子失恋了，她打电话来找了我们，当时觉得应该只是一件正常的每天都在上演的分手故事，可是后来我从她的语气里听到了绝望，她几乎是哭着说的，但是很压抑着自己的情感
“我的父母不理解我，总是对我催婚，我28岁了，谈了2场恋爱，都被男方嫌弃而告终，本以为在遇到这一个会是我的希望，可是到了订婚的时候，他犹豫了，我感觉人生一下子到了死胡同，而且我辞职后一直没有找到工作，我的人生感到绝望，感觉世界都离我而去了，活下去的意义是什么？我不敢和我的朋友们说，我每天心理痛苦的要死，可是还要在一群人身边强颜欢笑，夜晚我都是被噩梦惊醒，我想睡，不敢睡。”
那么抑郁症患者有何表现：
一、情绪方面
1. 出现低落、伤感、自责的情绪，
2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷
3. 感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安、
4. 感觉自己卑微无价值感，有残缺
这些情绪会根据抑郁症的严重程度持续的时间也有所不同，轻度的抑郁可能只是一天中有一部分时间是有以上情绪。例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别严重，到了下午的时候会舒服很多，感觉好很多，会有许多情绪波动。然后有些程度严重的则是一整天的情绪都如此。
二、思维方面
1. 会出现自杀念头，觉得自己不值得活下去。
2. 觉得自己什么都不是，没有价值
3. 有许多自责的想法“为什么我做不到？”等等
4. 低自尊引起的念头“我很失败”、“我没用”、“我是孬种”等等
5. 注意力无法集中，常常会被一些负面的念头缠绕心头。
比如有的人在失恋后一直走不出来，对自己的种种行为懊恼，忏悔，甚至有的人低自尊的去求原谅等等。
三、人际社交方面
1. 不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。
2. 不愿意接听家人、朋友的电话及拜访，同时又觉得很孤独。
3. 和朋友、家人在一起的时候容易不安，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发火，脾气暴躁。
4. 不愿意寻求帮助
比如有的人失恋后就把自己封闭在一个小小的空间里，负情绪迸发到一定时刻，就会出现种种不想面临的结果：代孕后抑郁、分手跳楼等。
但是以上仅仅是我做的一些案例分析结果，希望再看的读者，不要往自己的身上乱贴标签，具体的评定还需要专业的心理咨询师给与相关的建议。
所以无论如何我都希望你能走出来：我们或许只能陪伴你一程路，但是终究能让自己强大的还是自己。
所以当你失恋后，离婚后，出现第三者的时候，我希望你不要把自己封闭起来，我们或许可以给到你一定的帮助。
每个人都会有自己的抑郁状态，而抑郁状态很久没治好那就成抑郁症了，所以说不要以为自己来心理咨询是很丢脸的事，恰恰相反，这说明了这是你真正认识自己的一个良好开端。
1、晒太阳，多出去走走
2、坚持运动。
3、伯恩斯新情绪疗法。
4、坚持跑步、坚持和别人聊天。
5、让自己变得有用，被别人需要。
6、不苛责自己，万事以自己开心为标准。
7、每天做一件有意义的小事
8、寻找自己抑郁的病因，从根源上去掉它，去解决问题。
9、不要觉得空闲下来是浪费时间，有时候当跑累了的放松。
10、打破自己以前的想法、观念、对世界的认知，既然这些让你过得不太好，那就是时候改变了，换一种角度看待世界。
如果你需要，我们时刻都在你的身边，陪你从黑暗走向光明。
“心之何如，有如万丈迷津，恒亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助”
你要让自己强大起来，你来世间走一遭，一定要努力的看看身边的花花草草，但愿这人间，你都觉值得！
感爱情感：
人不能孤独的活着，
