子宫内膜薄的女性可以通过心理保健、生理保健、运动保健、饮食保健等方式进行调理。首先是心理调节，保持良好的心态是最重要的；其次可以在经期注意保暖，加速血液循环，缓解疼痛；再适当进行一些运动，再加上合理的饮食，食用清淡、活血的食物，辅助运动，可以在一定程度上恢复正常的厚度。
子宫内膜变薄的原因 子宫内膜变薄的原因有全身因素和局部因素两种，全身因素一般是内分泌失调，如雌激素水平低、孕激素不足、排卵障碍和生长激素缺乏等；局部因素主要是内膜的损伤、粘连和缺失等：
人工流产
人工流产是造成子宫内膜变薄的最重要因素，因为很多患者做完人工流产手术后会很长时间不来月经，说明人工流产手术严重伤害了子宫内膜造成子宫内膜变薄。妇科专家表示，人流造成的子宫内膜变薄一般需要很长时间才能恢复，有的患者甚至无法恢复，因此专家建议患者在人流手术后，如果长时间没有来月经，就要到医院检查。
邹女士说："我做完人流手术后，月经一直没来。
先天性原因
造成内膜薄的原因有很多，如果是后天因素还可以治疗，但如果是先天性原因治疗起来就比较麻烦，先天性原因一般治疗起来会比较困难。
以月经周期 28 天为例，子宫 内皮细胞的周期性变化一般可分为三个阶段：月经期、增殖期和分泌期。月经周期的第一天至第四天为月经期，此时孕激素发挥作用，子宫 内皮出现分泌反应。
子宫子宫内膜薄调理法心理保健
首先最重要的就是心理调节，保持平稳、放松的心态，这是非常重要的，不要经常过度紧张。放松可以有效调节内分泌，有利于子宫血管内皮的健康，这是非常重要的，好的心情可以让女性更加健康。
邹女士说："我的身体一直都很好，但就是不舒服。
生理保健也很重要，尤其是在经期，一定要注意保暖情况，可以在腹部放一个热敷垫，这样可以加速血液循环，缓解疼痛。
运动保健
在生活中，女性朋友可以经常做一些运动，不需要很强的运动量，只要在自己力所能及的范围内，能够起到锻炼的作用，就可以了。
饮食护理
在日常生活中，子宫内皮薄的女性患者饮食宜清淡，可适当多吃一些活血补血的食物，如黑豆、黑木耳、蛤蜊、蜂蜜、核桃、黑芝麻等。子宫内皮薄的患者除了要进行药物治疗调理外，平时饮食中还可以多吃一些含有天然雌激素的食物补充雌激素。
比如活血化瘀的食物黄豆和豆制品，因为黄豆中含有天然雌激素，可以补充雌激素。此外，还可以多吃羊肉、鸡蛋、供卵、黑豆、明胶、黑木耳、蛤蜊、豆浆、鸡蛋、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
以上的调节方法都很简单，心情要愉悦，不要给自己太大的精神压力，平时积极做运动，这样可以增强体质，积极预防疾病。还可以更好地调节人体的内分泌。
p代孕儿子微信
